本期視頻是蘭譜臨床心理中心倆位督導老師圍繞考試焦慮這個話題即興展開的交談。中高考即將到來，倆位老師圍繞如何理解及應對考試焦慮等議題為家長和考生展開一場內(nèi)容豐富精彩且具指導性的討論。
考試焦慮是“心理壓力”長期發(fā)展的結果，在考試這個應激的環(huán)境下凸顯了出來；
焦慮是人的正常情緒，具有其適應性功能。動員我們并且調整我們的行為，給我們信號提示存在危險。但如果焦慮過度，就會影響我們正常自我功能的發(fā)揮！
一些過度焦慮的信號：睡眠問題、注意力無法集中、軀體反應，比如心慌、頭腦空白、手抖等等…
焦慮本身不是問題，問題是如何去應對過度的焦慮。
我們?nèi)绾卧谛睦韺用胬斫饪荚嚱箲]：考試焦慮本身是在一個情境中被激發(fā)的，那么……
當我們遭遇考試焦慮時，要如何應對才能正常發(fā)揮？
學習是我們成長的一個重要環(huán)節(jié)和組成部分，而考試是手段不是目的，對于家長和學生而言，更重要的是去看到學習的最終目的是要帶給人心智的成長，所以比起去什么樣的學校讀書，如何把書讀好才是更重要的！
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